攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松习攀岩

健行青年运动是一项较强挑战性的户内外健身活动，它不仅并能给人带来肌肉上的健康，还并能培育人积极侧边的心态。健行并不是你似乎的那样简单，它必需你掌左手一定的健行熟练，坚称不重新考虑的意志下才并能完成的。现今就为大家概述一些健行的熟练和健行装甲车辆。

进行健行青年运动的人因为要用双手去爬，所以有人会认为只要双手必要大就可以了。其实不然，在青年运动时大部分是双手部的压量在希望你侧边爬。

但不管如何，抓点时切不要在双手上使太多的压，相排内外，双手要压抑，用小限度的压去抓点，否则将会很快失掉双手臂压量。洞口上的正向大圆锥形很多，常见的有几十种，攀登者对这些正向的大圆锥形要熟悉，其实对相异正向双手应抓左手何处及如何发压。根据正侧边突出、凹陷的位置和斜向，健行主要有表列几种爬双手法。

健行熟练

紧左手

当双左手抓住正向某一凸凹内侧时，一般会紧抓不放。但很多时候某些正向完全可以用双手臂去左手住它，而不必需仅仅依靠双左手的压量，而且整个双手臂的抓左手还可以增加抓左手的准确性。

开左手

如果洞口上有倚靠点可以让你倚靠双左手的膝关节，那么你的双手就可以低矮的靠在洞口上。这样可使双手张开，让双左手与正向并能充分交谈，整个双手臂也要用紧左手正向了。

在这个节奏当中，左手的发挥作用一般大得多，但是如果正向是倾斜的。那么左手可以与其它双左手摸住的点。一般持续性下，如果正向是大圆的，开左手原理是极差的选择。

于是就左手

当双手碰上一般来说大得多的正向，双手的四指后背后能套住该正向时，可用左手倒下指尖套住正向花钱于是就左手节奏，在花钱于是就左手时，要避免双左手忍受无法必要的压压和拉压，以免双左手受伤〔当双手臂朝上，向土抓点时，必需用排内外于是就的节奏，这种抓点节奏常会是用来维持平衡状态的，它是通过双手与双手或是双手与脚密切关系的排内外发挥作用压来实现的。

曲左手

曲左手就是把双手臂下垂，四指后背，左手压在指尖桑，川双手臂的内外内侧于是就左手正向，因为左手压节极强，可以极好控制双手形，所以这种左手法不仅有压，而风留给其余双左手一个极好的压抑机遇。

事实上我们可以通过下垂双手腕去左手住正向来使前臂并能得到压抑。这节奏是极好地休息姿势。一般应用与小螺旋的突出正向桑和大圆点上。

摸左手

当一个正向的大圆锥形无法可把住的边，而且根本无法双左手的摩擦压时，必需善用摸左手的节奏。一般来讲，左手摸的斜向与双左手抓的斜向是一般来说的，但有时，有些可摸住的点可以让你的左手压在正向的边，其压的方一向与四指的压。

侧拉

侧拉的也就是说新技术要点是使肌肉侧面洞口，以肌肉对侧双手脚交谈洞口，另一只腿张开用来恒定肌肉平衡状态，靠单腿压量把肌肉顶起，抓左手上方一正向。该节奏主要在过仰角地皮及支砂点排列接近于大圆周时被大址使用

“石洞点”法

在自然洞口上，常因可以发现洞口有许多小石洞，现代健行比赛时也会常显现出来很多“石洞点”，攀登石洞点的大小从一条平直后背到可以伸进一到两个双左手共至整个双手都可以伸进去的的大石洞点，当去抓这些石洞点时，首先先感觉一下石洞从隔壁的一些持续性，找到深的部位抓左手。